Mõnele inimesele piisab, kui midagi sellest loetelust pole korras ja tal ongi tunne, et kõik on untsus ja põhjust rõõmustamiseks pole. Mõni inimene on õnnetu ka siis, kui tal on objektiivselt kõik hästi. Aga mõni inimene suudab olla kuidagi tasakaalukas ka siis, kui ta elus on mitmeid probleeme.
Kas meil on midagi õppida lastelt? Lapsed oskavad olla õnnelikud ilma põhjuseta, neil on vaja põhjust, et õnnelikust olekust välja kukkuda. Nad saavad kukkudes haiget, nad kurvastavad millestki ilma jäädes, nad kardavad tundmatuid asju, aga kui põhjus raskeks tundeks otsa saab, taastub lastel tavapärane heaolu ja rõõmu seisund kiiresti. Paraku on paljude täiskasvanute tavapärane meeleseisund tusane ja nad vajavad mingit põhjust, et õnnelik olla. Ja kahjuks päris palju meie seast ei leia oma igapäevaelus põhjust rõõmustamiseks ja rahuloluks.
Õnnelikkus, rahu ja sisemine tasakaal ei ole mitte mingid ulmelised seisundid, mis tabavad meid siis, kui kõik on hästi, vaid need on hoopis õpitavad oskused. Keegi meist ei suuda olla kogu aeg püsivas õnne- või rahuloluseisundis. Aga luua oma päevadesse natuke rohkem rõõmu ja rahulolu on meie võimuses küll. Rõõm on elueliksiir, mis annab jõudu, aitab püsida nooruslikumana ja hoiab meie vaimset ja füüsilist tervist.
Elust võiks ehk mõelda kui laulust – seal on salmid, mis on mõnikord keerulised: tervis halb, raha vähe, tööl keeruline, suhted rasked. Aga salmide vahel peab olema refrään. Ja selleks refrääniks võiks olla rõõmu kogemine. See võib olla rõõm väga lihtsatest asjadest. Raskete salmide puhul tunneme ärevust ja pettumust üle keha. Võib juhtuda, et enesetunne on nädalaid, isegi kuude kaupa nigel. Aga kuidas oleks, kui püüaks tunda rõõmu ülekehalisena?
Mida võiks teha, et olla paremas sisemises tasakaalus?
Kuidas saab natukene oma õnnetaset tõsta?
Kuidas treenida oma meelt, et olla natuke rohkem kohal ja leida seeläbi oma ellu väikseid rõõmuhetki?
Kuulaja saab võimaluse kaasa teha meeleteadlikkuse harjutusi.
Saatekülaline on psühholoog Helena Väljaste.
Saates kõlab muusika:
Hedvig Hanson "Ilus elu
Eeva Talsi & Juhan Aru "Vähemalt täna"
Saatejuht on Katrin Saali Saul. Saate helirežissöör Anna-Maria Kurrel.
Kirjad ja küsimused on oodatud aadressile [email protected]
Kommentaarid
Alates 02.04.2020 kuvab ERR kommenteerija täisnime.