Huvitaja arhiiv: 2009 - Mai
Huvitaja. Krista Taim
15.05.2009 - 10:05
Täna on külas teadjad Tallinna Ehituskoolist ning Järvamaa Kutsehariduskeskusest. Räägime täiskasvanute täiendõppest, kuhu ja mida võiks õppima minna veel küpses eas?
Huvihariduse rubriigis peatume taas aiaklubi portaalil. Pärast virgutusvõimlemist jätkame juttu tervislikust toitumisest.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Virgutusvõimlemist juhendab täna Martin Kõrv.
1. Tõsta käed kõrvale ning tee sirutatud kätega väikseid ringe
2. Pane käed puusa, kanna raskus vasakule jalale ning siruta parem jalg kõrvale - tee ringe
3. Siruta käed üles ning "roni mööda köit üles"
4. Siruta käed ette
5. Tee sääretõsteid tõmmates küünarliigestest painutatud käed taha
6. Tee põlvetõsteid tõmmates küünarliigestest painutatud käed taha
Huvitaja. Mart Ummelas
14.05.2009 - 10:05
Tarvi Martens Sertifitseerimiskeskuse ASist jagab praktilisi nõuandeid ID-kaardi elektrooniliseks kasutamiseks ja vastab kuulajate küsimustele.
Priit Enneti teadusloos on juttu kahest kosmose uurimise aparaadist, Herschel ja Planck, mis peaks neljapäeval välja saadetama, et need siis universumi saladusi välja selgitaksid.
Tiit Kändler räägib uuenenud teadusportaalist teadus.ee.
Jätkub toidurubriik treeninguid tegevatele terviseportlastele, vahendab Meelis Süld.
Kuulaja küsis, miks Vikerraadiot ei kuule enam Helsingis. Levira juhatuse liige Indrek Lepp kinnitas meile kirjalikult, et Vikerraadio ega teiste ERR saatjate võimsust Tallinna ülekandejaamas ei ole vähendatud.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Virgutusvõimlemist juhendab täna Martin Kõrv.
1. Alustame marsiga istudes toolil. Nüüd tõmba ühe jala põlv vastu rindkere, sama teisega. Selg jääb sirgeks.
2. Vii mõlemad käed ette
3. Alusta kanuuga sõitmise liigutust - vii käed paremale puusa juurde...
4. ...too teisele poole õla juurde
5. Võid teha abivahendiga kanuuga sõitmise liigutust
6. Võid teha abivahendiga kanuuga sõitmise liigutust
7. Ühel jalal kand üleval, teisel päkk, vaheta
Huvitaja. Krista Taim
13.05.2009 - 10:05
Räägime veest ja kaevudest. Kas igaüks tohib omale kaevu kaevata, kui keeruline on veele ligipääs ja mida teha vanade salvkaevudega? Stuudios on küsimustele vastamas spetsialist Kalle Alasi. Kas ka koduloomad võivad saada kuumarabanduse, uurib Riina Reiman - Männiste.
Pärast virgutusvõimlemist räägime kaalulangetamisest. Jätkuna eelmise kolmapäeva teemale tuleb saate lõpus juttu ka hallitusest ja niiskusest.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Virgutusvõimlemist juhendab täna Martin Kõrv.
1.Istu toolile ning hakka mõlema jalaga marssima
2. Astu parema jalaga toolist eemale, seejärel vasakuga ning siis paremaga tagasi ja vasakuga tagasi
3. Nüüd astu parema jalaga kõrvale...
4. ...ja vasaku jalaga kõrvale
5. Too jalad kokku tagasi
6. Hoia kätega toolist kinni, siruta üks jalg ning vibuta üles-alla, sama tee teise jalaga
7. Tõsta üks jalg põrandalt üles ning puuduta vastaskäe küünarnukiga põlve, pinguta kõhulihast
Huvitaja. Meelis Süld
12.05.2009 - 10:05
Tänane saade keskendub tervisespordile - kuidas kevadiste treeningutega alustada, miks on vajalik koormustest ja milline võiks olla alustaja või taasalustaja treeningplaan. Nõuandeid jagab jooksutreener Martin Mooses. Toidurubriigis kell 11.10 selgitab toitumisnõustaja Eric Roots, kuidas peaks sööma enne ja pärast treeninguid. Saates on kell laste tervise rubriik ja kl 11.05 virgutusvõimlemine. "Huvitaja" toimetaja on Meelis Süld.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Virgutusvõimlemist juhendab täna Martin Kõrv.
1. Tõsta põlvi nii, et põlv on puusa kõrgusel
2. Pane mõlemad käed puusa ning tee kerepöördeid
3. Tõsta põlv...
4. ..ning siruta jalg ette
Huvitaja. Sven Paulus
11.05.2009 - 10:05
Mai on Eestis looduskaitsekuu. Tänavu juba 29. korda tähistatava looduskaitsekuu peateemaks on "Elurikkus on elujõud". Milline on hetkeseis looduskaitses ja millistest üritustest on võimalik inimestel osa võtta? Neil teemadel kõneleme lähemalt keskkonnaministeeriumi asekantsler Andres Talijärve ja Keskkonnaameti peadirektori asetäitja kohusetäitja Leelo Kukega. Keskkonnasõnumeid välismaalt vahendab Priit Ennet ja seejärel tutvustame ajakirja National Geographic maikuu numbrit. Uues saatetunnis on virgutusvõimlemine ja toidurubriik, mis räägib tervisesportlase toitumisest. Vestleme spordimeditsiinikeskuse VOMAX toitumisnõustaja Eric Rootsigavtoitumiskavadest. Kuulajaküsimuse rubriigis vastab toitumisteadlane Mai Maser mahla valmistamise küsimusele.
Pildil valge toonekurg, kes kuulub looduskaitse alla.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Virgutusvõimlemist juhendab täna Martin Kõrv.
1. Vii mõlemad õlad korraga taha, rind lükka ette, seejärel too õlad ette ning selg on küürus
2. Siruta käed üle pea ning tõsta üks jalg üles. Tee sama teisele poole.
3. Pane mõlemad käed puusa ning tee kerepöördeid
Huvitaja. Krista Taim
08.05.2009 - 10:05
Teeme juttu Täiskasvanud õppija nädalast, traditsioonilisest üle-eestilisest üritusest, mille käigus tunnustatakse tublimaid täiskasvanud õppijaid. Juba saab esitada kandidaate, keda tunnustatakse oktoobris. TÕN-i eesmärkidest ja seni tunnusataud inimestest on stuudios rääkimas Tallinna võrgustiku kordinaator Viivi Lokk. Loe Täiskasvanu õppija nädalast pikemalt siit.
Hobihariduse rubriigis avastame portaali aiaklubi.ee . Kes seal tegutsevad ja millist informatsiooni sealt leiab?
Pärast virgutusvõimlemist jätkame juttu mahlast ja küsimuste-vastuste osas uurime, millest tuleb erinevus külvikalendrites.
PALUN OSALE KÜSITLUSES, KUS UURIME KOOLITUSTEL OSALEMISE KOHTA
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
1. Hinga sisse, vii õlad üles, hinga välja ja too õlad alla
2. Tõsta üks käsi kõrvale õla kõrgusele ning teine ette.
3. Vii käed üles
4. Too käed teistpidi alla
Huvitaja. Mart Ummelas
07.05.2009 - 10:05
Seekord räägime Veebistuudiumist, aga samuti DreamSparkist, kuhu hiljuti lisandusid e-koolitused ja ka tasuta sertifitseerimine. DreamSparksis saavad tasuta osaleda kõik õpilase/tudengi staatuses eestlased. Samuti puudutame eakatele ja puudega inimestele pakutavat Uue alguse programmi. Stuudios on Microsoft Eesti arendusplatvormi evangelist Andres Sirel ja Tallinna Polütehnikumi ning IT Kolledži õppejõud Heiki Tähis.
Priit Ennet räägib Prantsuse teaduskuust, mis on Eestis äsja käima läinud ja vestleb ka Narva gümnaasiumineiuga, kes sai õpilasteadustöö eest auhinna.
Tutvustame Tarkade Klubi mainumbrit, millega on kaasas DVD "Kogu tõde kosmosest".
Sven Paulus jätkab toitumisteadlase Mai Maseriga juttu mahladest.
Kuulaja saab Tehnilise Järelevalve Ameri nõunikult Arvo Rammuselt vastuse küsimusele, kas Vikerraadio ja Klassikaraadio sagedused Lõuna-Eestis on liialt lähestikku, nii et tekitavad häireid.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Võimlemist viib täna läbi Martin Kõrv.
1. Võta harkseis, hinga sisse viies mõlemad käed üles, kui hingad välja, siis too käed alla
2. Marsi kohapeal ja liiguta hoogsalt käsi, nagu teeksid kiirkõndi
3. Lisa puusanõksud
4. Ringjad liigutused mõlema käega, puusanõksud jätkuvad
5. Vii käed veidi eemale ja jätka ringjate liigutustega
6. Pane käed puusa ning tõsta jalga kõrvale ja tagasi
7. Siruta käed üles ning too jalg kõrvale, kõht on sees
Huvitaja. Meelis Süld
06.05.2009 - 10:05
Mida teha, et eluruumid ei muutuks liiga niisketeks? Kuidas kahjustab niiskus kodu ja mida selle vältimiseks ette võtta? Selgitusi jagab lektor Kalle Pilt Eesti Maaülikoolist. Toitumisspetsialist Mai Maser räägib mahlade kasulikkusest ning vastab kuulajate küsimustele. Saates on veel lemmikloomarubriik ning kell 11.05 virgutusvõimlemine.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Virgutusvõimlemist juhendab täna Rainer Rebane.
1. Istu toolile, hinga sisse ning välja. Kui hingad välja, siis lükka õlad taha
2. Lükka selg rahulikult taha, tõsta jalad täisnurkselt üles ja hoia, õlad on all. Teeme peamised tänased harjutused nii
3. Lõpetades kereharjutused hinga mitu korda sügavalt sisse ja välja
Huvitaja. Krista Taim
05.05.2009 - 10:05
Räägime traumadest, mis ei hüüa tulles. Uurime, kui kergesti võib end vigastada jõusaalis või kõrgetel kontsadel tänaval tippides. Mida teha, kui laps on rulluiskudel kukkunud ja kurdab põlvevalu, samas nähtavat vigastust ei paista? Stuudios on spordiarst Gunnar Männik.
Riina Reimann-Männiste uurib, kuidas kaitsta väikelapsi õnnetuste eest. Pärast virgutuvõimlemist tuleb juttu mahladest ning saame ka teada, kuidas talitada, kui teid on hammustanud tundmatu putukas nin käsi või jalg läheb paiste.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
Võimlemist viib läbi treener Kairi Kruusement
1. Tõsta sirged käed otse ette, peopesad vaatavad allapoole.
2. Tõsta parem sirge käsi üles hästi taha, vasak vii alla kaugele
3. Tõsta vasak käsi üles hästi taha, parem vii alla kaugele
4. Kükita alla, jälgi, et põlved ei tuleks varvastest ettepoole..
5. ...ja tõuse püsti.
6. Vii sirged käed selja taha
7. Nüüd too käed enda ette ning kallista ennast tõmmates õlgu allapoole
9. Vii käed üles sõrmsoengusse ja suru selja taha, seejärel too käed alla
Huvitaja. Meelis Süld
04.05.2009 - 10:05
Räägime puukide poolt levitatavatest haigustest -puukentsefaliidist ja -borrelioosist - kuidas end kaitsta ja mis moodi oma tervist jälgida. Saates on keskkonnauudised, virgutusvõimlemine. Selle nädala toidurubriigis kõneleb toitumisspetsialist Mai Maser mahlade joomisest ja nende kasulikkusest tervisele.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Täna viib võimlemist läbi treener Martin Kõrv.
1. Too käed ette risti
2. Tõmba küünarliigestest kõverdatud käed kõrvale
3. Hakka "ujuma konna" - too käed ette risti ning vii kõrvale
4. "Uju" edasi ja kanna raskus ühelt jalalt teisele
5. Hakkame "ujuma krooli" - üks käsi on ees, teine taga, tee suuri käteringe keha lähedal. Samal ajal vaju põlvedest alla ja tule üles tagasi
6. Hakkame tvisti tantsima - tõsta kannad maasta lahti ja pööra põlvi küljelt küljele, too käed ka juurde
