Huvitaja. Sven Paulus
29.09.2009 - 10:05
Eesti Vähiliit korraldab peagi nahavähi ennetamise teemal kampaania. Mis on nahavähi peamised põhjustajad ja kuidas seda haigust vältida, sellest tuleb stuudiosse rääkima Ida-Tallinna Keskhaigla dermatoloog Ave Vahlberg. Lugemissoovituse rubriigis sirvime värsket ajalehte Meditsiiniuudised. Loomulikult on saates ka virgutusvõimlemine, millele järgnevas toidurubriigis räägivad Mart Ummelas ja Dmitri Demjanov hea toidu valmistamise põhitõdedest. Kuulajaküsimuse rubriigis leiame vastuse küsimusele, mis puudutab hammaste hügieeni.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
Täna viib võimlemist läbi treener Martin Kõrv.
1. Istu toolil, mõlemad jalad toetuvad kindlalt põrandale, õlad on all, kõht sees, siruta mõlemad käed ette
2. Tõmba tagasi küünarliigesed, hoia õlad all
3. Käed on ees, peopesad pööra ülespoole
4. Hoia käed ees ning kõverda küünarliigesest enda poole
5. Vii mõlemad käed üles, venita külgi hoides käsi rusikas. Pinguta.
6. Tõmba küünaliigesed alla õlajooneni ja suru üles
7. Istu tooli äärele, pane käed rinnal risti, kalluta end taha, tõmba kõhulihased pingesse
8. Pingutades kõhulihaseid tõmba end üles ja kalluta ette, hinga samal ajal välja
