Suvitaja. Krista Taim
28.08.2009 - 10:05
Stuudiosse tuleb täiskasvanuhariduse ekspert Evelin Tiitsaar teadus ja haridusministeeriumist, kellega räägime, millised õppimisvõimalused täiskasvanule Eestis üldse avanevad. Kui palju on tasuta koolitusi, mille eest maksab Euroopa Liit ning kui palju muid koolitusvõimalusi? Kuidas leida endale sobiv koolitus?
Huvitaja teeb koostööd Eesti Täiskasvanute Koolitajate Assotsiatsiooniga Andras ning Haridus- ja Teadusministeeriumiga.
VIRGUTUSVÕIMLEMISE PILDID
1. Kerekallutused ühele ja teisele poole
2. Kereringid 
3. Aseta käed kuklale või rinnale risti, tõmba kõht sisse ja lõdvesta 
4. Jätka kõhulihase pingutusi ja kumerda samal ajal ülaselg
5. Jätka kõhulihase pingutust pöörates keha diagonaali
6. Harjutus on raskem kui tõstad vataspõlve küünarnuki suunas
7. Ked on rinnal risti, hoia puusad paigal ja kõht sees ning pööra ülakeha
