Suvitaja. Meelis Süld
25.08.2009 - 10:05
Kuidas suitsetamisest loobuda? Miks ei õnnestu vabaneda tubakasõltuvusest sageli esimesel katsel? Millised suitsetamisest loobumise nipid võiksid olla abiks? Nõu annab Tallinna Tervishoiukõrgkooli õppejõud Andrus Lipand.
Laste tervise rubriigis tuleb juttu jäävhammastega seotud traumadest. Kuulaja küsimus on põdrakanepi potentsi suurendava mõju kohta.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Tõmba lõug rinnale, käed pane kuklale ja rulli end alla
2. Kalluta keha sirgelt ette ning kõverda põlvi samal ajal
3. Jätka sama harjutust ettesirutatud kätega
4. Kalluta keha ette, kõverda põlved ning siruta käed põranda poole
5. Hakka tegema seljatõmbeid - kõverda käed keha lähedalt ning suru abaluud kokku
6. Siruta käed üles
7. Tõmba käed kõveraks, suru abaluud kokku viies küünarnukid selja taha
