Suvitaja. Sven Paulus
29.07.2009 - 10:05
Kolmapäevases Suvitajas teeme pikemalt juttu rohekatustest. Mis vahe on mätaskatusel ja murukatusel, millistele majadele need üldse sobivad, mis eeliseid pakuvad ja kuidas rohekatuse rajamist alustada? Vestleme rohekatuste rajamise spetsialisti Pille Koorbergiga.
Oodatud on ka kuulajate küsimused e-posti aadressil kommentaariumisse, aadressile suvitaja@err.ee või stuudiotelefonil 6-410-613.
Uues tunnis on virgutusvõimlemine ja pärast seda kuulete toidurubriiki, kus toitumisspetsialist Aive Luigela räägib unustatud hoidistamise nippidest ehk vesihoidistest ja kuivatamisest.
Saate lõpuosas aga leiame vastuse kuulajaküsimusele.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Kõigepealt siruta käed pikalt üles, seejärel vii käed taha ning suru rindkere ette.
2. Too käed ette ja tõmba selg kumeraks.
3. Istu tooli eesotsas ja tõsta üht jalga maast lahti
4. Tee sama teise jalaga. Kui tahad, et oleks raskem, ära jalaga põrandat puuduta
5. Tõsta mõlemad jalad üles ja too alla
6. Istu tooli eesotsas, siruta üks jalg ette ja vibuta jalga üles-alla. Selg on sirge.
7. Käed toetuvad tugevalt toolile, vii jalad nii ette kui võimalik, tõsta puusad tooli ette, kõverda käsi küünarliigesest ja tee triitsepsi kätekõverdusi.
