Suvitaja. Meelis Süld
24.07.2009 - 10:05
Räägime Riigimetsa Majandamise Keskuse puhkealadest üle Eesti, mis ootavad vastutustundlikke külastajaid. Milliseid aktiivse puhkuse võimalusi pakuvad RMK metsad, kus tohib teha lõket ja millised on ööbimisvariandid, räägib RMK loodushoiuosakonna juhataja Marge Rammo. RMK Pärnumaa puhkeala juhataja Karin Grents annab ülevaate rannaäärse telkimisala võludest ja külastatavusest. Saates on kell 11.05 virgutusvõimlemine, toidurubriik on pühendatud joogikelneri elukutse tutvustamisele ning kuulaja küsimus puudutab orasheina tõrjumist mürkidega.
VIRGUTUSVÕIMLEMISE PILDID
1. Kerekallutused ühele ja teisele poole
2. Kereringid 
3. Aseta käed kuklale või rinnale risti, tõmba kõht sisse ja lõdvesta 
4. Jätka kõhulihase pingutusi ja kumerda samal ajal ülaselg
5. Jätka kõhulihase pingutust pöörates keha diagonaali
6. Harjutus on raskem kui tõstad vataspõlve küünarnuki suunas
7. Ked on rinnal risti, hoia puusad paigal ja kõht sees ning pööra ülakeha
Lisa kommentaar:
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.