Suvitaja. Krista Taim
19.06.2009 - 10:05
Otsime vastust küsimusele, mis paneb inimesi rändama, uusi paiku avastama ning end proovile panema. Stuudiokülaline on helilooja ja rännumees Peeter Vähi. Hobiribriigis tuleb juttu sukeldumisest, sukeldumas käis meie suvepraktikant Ave Tampere. Toidurubriigis jätkame itaalia köögi tutvustamist. Küsimuste-vastuste rubriigis vastame aiandusteemalistele küsimustele. Kell 11.05 algavat virgutusvõimlemist viib läbi treener Gea Simson.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
1. Pane käed kuklale ja kumerda selga ette-taha - nii pingutad kõhulihast
2. Tõsta käed üles ja venita kõhulihast
3. Pane käed kuklale ja kalluta end ette - nii pingutad seljalihast
4. Pane käed pihkudega kokku ja suru - nii treenid rinnalihast
5. Pane käed kokku
6. Suru käed taha
7. Kujuta ette, et sul on käes suured raskused, "kaalu" neid ühele ja teisele poole
