Suvitaja. Krista Taim
15.06.2009 - 10:05
Uurime, kui palju on meil matkaradu, kuhu võib lihtsalt minna? Kuidas teada saada, milline matkarada sobib, näiteks oma raskusastmelt? Kes matkaradu korrastab ja hooldab? Kas peab kuhugile teatama kui tahan matkama minna? Kuidas käituda matkal olles? Nõu jagab Riigimetsamajandamise keskusest spetsialist. Veel saates: keskkonnauudiseid Priit Ennetilt, toidurubriik ning virgutusvõimlemine treener Gea Simsoniga.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
1. Istu sirgelt toolil, vii õlad hästi suure liikuvusega ette...
2. ... ja taha
3. Pane käed reitele ning kalluta end sirge seljaga ette ...
4. ja tule kumera seljaga üles
5. Vii käed kõrvale
6. Siruta käed pihkudega sissepoole üles ning vaata samal ajal käte suunas
Lisa kommentaar:
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.