R 10. veebruar
  • Helin
    Kommentaariks õllekõhujutule. Ei s&...
  • Erik
    Millal top Gear saade võiks Eesti pinnale s...
  • ???
    kas teil .asx lingid enam ei tööta v&oti...
  • kütja
    nägin pealt,kuidas korstnapühgia korstna...
  • kah maamiis
    nõustun Tõnuga - asjalikku ja profes...
  • Kalle Grensman
    to: Kuims - võibolla satub talvel lun...
  • Kadri
    Tahan tänada tänase väga asjaliku j...
  • HELA
    lugesin Maalehest soovitust: ahju uks pane kinni p...
  • tõnu
    Tundub, et teie saatekülaline on lihtlabane &...
  • Arno
    Õige pottsepp laob ahju nii, et siiber v&ot...

Suvitaja. Krista Taim

15.06.2009 - 10:05

Uurime, kui palju on meil matkaradu, kuhu võib lihtsalt minna? Kuidas teada saada, milline matkarada sobib, näiteks oma raskusastmelt? Kes matkaradu korrastab ja hooldab? Kas peab kuhugile teatama kui tahan matkama minna? Kuidas käituda matkal olles? Nõu jagab Riigimetsamajandamise keskusest spetsialist. Veel saates: keskkonnauudiseid Priit Ennetilt, toidurubriik ning virgutusvõimlemine treener Gea Simsoniga.

KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:




VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED


1. Istu sirgelt toolil, vii õlad hästi suure liikuvusega ette...

2. ... ja taha

3. Pane käed reitele ning kalluta end sirge seljaga ette ...

4. ja tule kumera seljaga üles

5. Vii käed kõrvale

6. Siruta käed pihkudega sissepoole üles ning vaata samal ajal käte suunas

 
Kommentaarid  
| Veel