Suvitaja. Mart Ummelas
09.06.2009 - 10:05
1. juunil avati Eestis suplushooaeg. Eestis on avatud 52 ametlikku supluskohta ehk märksa vähem kui mullu. Miks on nii, mis tingimused on seatud supluskohtadele ja kuidas nende vastavust pidevalt kontrollitakse, tuleb stuudiosse rääkima Küllike Birk Tervisekaitseinspektsioonist.
Riina-Reiman Männiste küsis hambaarst Kristo Ivanovilt laste hammastepesu kohta.
Tutvustame ajakirja Toit ja tervis juunikuu numbrit.
Pärast virgutusvõimlemist jätkab Sven Paulus Vladislav Koržetsiga juttu kalatoitudest.
Kuulaja küsis, millega puhastada vasest vanu rinnamärke. Vastuse saatis Kaimar Ilves Eesti Kogujast.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
Võimlemist viib läbi treener Kairi Kruusement.
1. Istu tooli ette servale ning võta mõlema käega kukla tagant kinni, venita lõug rinnale. Selg on sirge.
2. Kalluta pea parema õla suunas, vasak õlg on all. Tee sama ka teisele poole.
3. Käed on sõrmseongus, siruta nad ette - venita selga
4. Nüüd siruta käed selja taha sõrmseongusse, tõsta käed nii kõrgele kui saad - venita rinnalihaseid
5. Hoia parema käega toolist kinni, siruta vasak käsi üles ning kalluta paremale, tee sama ka teisele poole
6. Tõsta parem jalg üle vasaku põlve ning lükka paremat põlve põranda suunas. Kalluta end ettepoole. Tee sama teise jalaga.
7. Reie esikülje venitus
8. Seljavenitus
