R 10. veebruar
  • Erik
    Millal top Gear saade võiks Eesti pinnale s...
  • ???
    kas teil .asx lingid enam ei tööta v&oti...
  • kütja
    nägin pealt,kuidas korstnapühgia korstna...
  • kah maamiis
    nõustun Tõnuga - asjalikku ja profes...
  • Kalle Grensman
    to: Kuims - võibolla satub talvel lun...
  • Kadri
    Tahan tänada tänase väga asjaliku j...
  • HELA
    lugesin Maalehest soovitust: ahju uks pane kinni p...
  • tõnu
    Tundub, et teie saatekülaline on lihtlabane &...
  • Arno
    Õige pottsepp laob ahju nii, et siiber v&ot...
  • KAMINAHI
    Meil on salvestav kaminahi. Kuidas kütta k&ot...

Suvitaja. Krista Taim

03.06.2009 - 10:05

Kolmapäevane Suvitaja on ehitusteemaline. Uurime, kui palju ja mida tohib ise ilma
projektita oma maale ehitada. Kuuri, sauna, kõrvalhoonet? Kui aga on projekti vaja, mida siis teha? Pärast virgutusvõimlemist jagab nõuandeid toitumisspetsialist Aive Luigela ning küsimuste-vastuste osas saame teada, kuidas hooldada orhideesid, kas võib veel kuuski istutada ja kuidas võidelda villtäiga.


KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:




VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED

Võimlemist viib läbi treener Kairi Kruusement.


1. Alustame suurte õlaringidega, kui õlad on ees, siis kõverda veidi ka põlvedest

2. Vii õlad hästi taha

3. Tee kõverdatud kätega ringe eest taha...

4. ...too käed risti näo eest läbi...

5. ...ja vii küünarnukist kõverdatud käed taha

6. Nüüd tee sama sirgete kätega

7.

8.

9. Lõpeta küljekallutustega mõlemale poole

 
Kommentaarid  
| Veel