Suvitaja. Sven Paulus
01.06.2009 - 10:05
Matkahooaeg on alanud kaunite ilmadega ja üha enam inimesi tunneb rõõmu looduses viibimisest. Kuidas aga matkaks valmistuda, millist varustust hankida ja mida panna seljakotti? Neil ja teistelgi teemadel vestleme matkajuht Tõnu Jürgensoniga. Keskkonnasõnumeid välismaalt vahendab Priit Ennet. Pärast 11 uudiseid on eetris virgutusvõimlemine ja siis kuuleb toidurubriiki, mille on ette valmistanud Krista Taim. Kuulajaküsimuse rubriigis aga otsime vastust küsimusele, miks on defitsiitseks kaubaks muutunud rosinasai ja kas see toode on tõepoolest poelettidelt kadunud?
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
Võimlemist viib läbi treener Kairi Kruusement
1. Istu sirgelt toolil ning kalluta pea paremale, seejärel vii ringiga vasakule
2. Tee suured õlaringid - tõsta õlad üles, hinga sisse ning vii taha alla
3. Kui õlad on all, hinga välja.
4. Pane käed rusikasse ja tee randmeringe
5. Võta mõlema käega ühe jala põlveõndlast kinni ning tõsta jalg üles ja tee tõstetud jala päkaga ringe
6. Tõuse püsti, pane käed puusa ning tee puusaringe
7. Pane käed rinnale risti ning tee kehapoolringe
8. Jää alla kummargile ja venita selge
Lisa kommentaar:
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.