Huvitaja. Sven Paulus
23.03.2009 - 10:05
Kui autoga linnas sõitmine on kulukas ja ühistransport tundub ebamugav, võib alati vahemaid läbida jalgrattaga. Sel kevadel lükatakse käima algatus Eesti rattarikkaks! Mida see endast kujutab, sellest räägime lähemalt algatuse vedajate Mari Jüssi ja Karel Zovaga. Keskkonnasõnumeid välismaalt vahendab Priit Ennet ning tutvustame ajakirja National Geographic värsket numbrit. Pärast kella 11 uudiseid saab kaasa teha virgutusvõimlemist ning seejärel kuuleb toidurubriigis nädala jooksul juttu putrudest, kõnelejaks kokk Kaarina Naur. Leiame vastuse ka kuulajaküsimusele.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
Täna viib virgutusvõimlemist läbi treener Kairi Kruusement.
1. Alustame sügava sissehingamisega, too käed keha kõrvalt üles
2. Too käed alla, hinga välja
3. Vii käsi üle pea ja painuta ühele poole, sama teisele poole
4. Too käsi keha juurde kõverdatult ning siruta jälle
5. Pane käed kuklale sõrmseongusse ja tõmba lõug ette rinnale, seejärel siruta kael ja vaata otse
6. Pööra oma keha, vaata üle õla selja taha, too käsi eest läbi õlakõrgusel
7. Õlad ette, selg kumer ja seejärel sirgeks
