Huvitaja. Sven Paulus
23.02.2009 - 10:05
Eestis on terve suur hulk looduslikke pühapaiku, mida meie esivanemad on aastatuhandeid pühaks pidanud. Mida need paigad, eelkõige hiied, endast kujutavad, kuidas neis käituda ning millist nad vajavad? Neile küsimustele otsime vastust Tartu Ülikooli looduslike pühapaikade keskuse juhataja Ahto Kaasikuga. Vahendame keskkonnasõnumeid laiast maailmast ning tutvustame ajakirja Eesti Loodus veebruarinumbrit. Pärast kella 11 uudiseid saab end virgeks võimelda Kairi Kruusemendi juhendamisel. Toidurubriigis räägime sel nädalal tunnustatud toitumisspetsialist Aive Luigelaga sellest, kuidas targalt toitudes tervist hoida.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Võta väike harkseis, tõsta õlad üles ja langeta, hinga sisse, kui tõstad ja välja, kui langetad
2. Jätka õlgade tõstmist-langetamist ja tõuse päkkadele ja tagasi
3. Siruta üks käsi hästi kõrgele ja teine alla. Lükka käed üksteisest võimalikult kaugele. Vaheta käsi. Külg venima.
4. Tõsta käed kõrvale ja lükka nii kaugele kui saad, tõmmates sõrmed enda poole. Õlad on all, selg sirge.
5 Nüüd jäävad peopesad lae poole
6. Tõsta parem käsi üle pea ja kalluta
7. Ja teisele poole sama
8. Suur kätering
9. Suur kätering jätkub
10. Suur kätering jätkub
11. Nüüd pane käed kuklale ja lõug rinnale
12. Vii kael ja üleaselg allapoole ja tule aeglaselt üles tagasi, korda.
13. Nüüd vii end päris alla rippuma ja too end tasakesi üles tagasi
14. Ripu päris all, nagu pesunööril
Lisa kommentaar:
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.