Huvitaja. Krista Taim
28.01.2009 - 10:05
Tänases huvitajas tuleb juttu naabrivalvest ja stuudios on küsimustele vastamas MTÜ Eesti Naabrivalve tegevjuht Tiina Ristimäe.
Saame ka teada mida tähendab kassidele kastreerimine, sirvime ajakirja "Kodu ja Aed" ning toidurubriigis on juttu laste sünnipäevadest.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Alustame marsiga, käed käima
2. Marsi kolm sammu ette ja kolm sammu taha, lisa juurde õlaringid, seejärel õlaringid kõverdatud küünarnukkidega
3. Jätka marssimist ette ja taha, lisa suured käteringid
4. Astu samm kõrvale ja juurde
5. Vii samal ajal õlad ette ja taha
6. Samm kõrvale-juurde jätkub, õlgu ette viies kumerda ülaselg (kummarda ette) ja taha viies siruta uuesti selg
7. Käed puusa ja harkseis, raskuskanded kordamööda paremale ja vasakule jalale
8. Raskuskanded jalalt jalale jätkuvad, lisa kerepöörded hoides käed keha lähedal
9. Raskuskanded jätkuvad. Kalluta kere, siruta vastaskäsi üles.
10. Raskuskanded jätkuvad, too käed koos ühele ja teisele poole.
11. Võta väike harkseis, tee kereringe
12. Kereringid jätkuvad
