Huvitaja. Meelis Süld
20.01.2009 - 10:05
Uurime, millest tekivad seljavalud, kuidas neid ennetada ja vajaduse korral ravida. Mis on manuaalteraapia ja kuidas võiks see seljavalude korral aidata? Sel nädalal on toidurubriigis juttu itaalia rahvusköögist, seda tutvustab
itaalia köögi sõber Agne Nelk.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
Täna juhendab treener Gea Simson.
1.Alustame sügava sissehingamisega, tõsta käed üles
2. Käed korraks üles risti ja lase alla hingates välja
3. Tõsta parem õlg üles, vasak õlg üles, lase parem õlg alla ja siis vasak õlg alla
4. Suured vahelduvad õlaringid eest taha
5. Suured vahelduvad õlaringid eest taha
6. Tõstad ühe jala ja sirutad ette
7. Sama harjutust võib soovi korral teha ka püsti
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.