Huvitaja. Sven Paulus
29.12.2008 - 10:05
Aasta viimases looduse- ja keskkonnateemalises Huvitajas võtame lõppeva aasta kokku. Arutleme, mida head ja halba toimus keskkonna vallas ja kuidas edenes loodushoid Eestis. Stuudios on keskkonnaajakirjanikud Peeter Ernits Maalehest ja Ulvar Käärt Eesti Päevalehest. Välismaised keskkonnasõnumeid vahendab Priit Ennet ning lugemislauale soovitame ajakirja Loodusesõber. Loomulikult jätkub ka virgutusvõimlemine. Samuti on saates traditsiooniline toidurubriik ning otsime vastuse kuulajaküsimusele. Teadusuusied
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. NB! Ära kasuta ratastega tooli. Libista end tooli ette, vii jalad toolist eemale, toeta käed toolile, kanna kogu keharaskus kätele ning tõsta end
2. Pinguta kõhulihaseid, ära lase selga kumeraks, hoia õlad all, kõverda käed, puusad liiguvad tooli eest alla ja üles tagasi - triitsepsi kätekõverdused
3. Hoia toolist kinni, selg on sirge, jalad tooli ees ja vii alla tagasi, hinga välja, kui jalad on üleval, hinga sisse, kui jalad on all
4. Hoia toolist kinni, tõsta põlvedest jalad
5. Tõuse toolilt, pane peopesad kokku, selg on sirge
6. ...kükita tooli kohale ja tõuse taas püsti
