Huvitaja. Krista Taim
17.12.2008 - 10:05
Stuudios on inimesed Päästeametist ja räägime odavaimatest elupäästjatest -
suitsuanduritest. Kuidas neid valida, kuidas paigaldada, kui palju on vaja ühe korteri, maja jaoks? Uuest aastast muutub suitusandur kohustuslikuks. Kolmapäeval on eetris ka lemmikloomarubriik ning Sven Paulus jätkab juttu prantsuse köögist.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
VIRGUTUSVÕIMLEMISE HARJUTUSED
Sel nädalal viib virgutusvõimlemist läbi treener Kairi Kruusement.
1. Alustame sügava sissehingamisega, too käed keha kõrvalt üles
2. Too käed alla, hinga välja
3. Vii käsi üle pea ja painuta ühele poole, sama teisele poole
4. Too käsi keha juurde kõverdatult ning siruta jälle
5. Pane käed kuklale sõrmseongusse ja tõmba lõug ette rinnale, seejärel siruta kael ja vaata otse
6. Pööra oma keha, vaata üle õla selja taha, too käsi eest läbi õlakõrgusel
7. Õlad ette, selg kumer ja seejärel sirgeks
