Huvitaja. Krista Taim
19.11.2008 - 10:05
Seekordsed Huvitajas jätkame korteriühistute teemat, koos Korteriühistute Liidu liikme
Urmas Mardiga. Saavad vastatud ka küsimused, nii remondirahade kogumise kui ka inimsuhete klaarimise kohta.
Eetris on ka lemmikloomarubriik ning virgutusvõimlemine ja toidurubriik. Küsimuste vastuste osas uurime, kuidas tehakse kindlaks vitamiinide sisaldus toiduainetes? Millega seda tõestatakse ja kuidas saadakse vitamiinid toidulisanditesse, vitamiinidesse?
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Käed puusa ja harkseis, raskuskanded kordamööda paremale ja vasakule jalale
2. Jätka raskuskannetega, vii keha raskus kordamooda ühele ja teisele jalale, kalluta keha korvale ja siruta vastaskäsi üles
3. Sääretõsted kordamööda jalgadest (vii kand tuhara juurde), anna kätega hoogu - tõstes säärt vii koos käed eest taha, pingutades ülaselga.
4. Kerepöörded
5. Kerepöörded jätkuvad, sirutades vastaskätt eest labi.
6.Harkseis, kere kallutused kordamööda paremale ja vasakule
7. Harkseis, kereringid hoides põlved kergelt kõverdatud
Lisa kommentaar:
marge 21-11-08 11:55
Väga tänuväärt ettevõtmine. Esimene päev oli küll raskusi tempo pidamisega, ei teadnud ju mis harjutus tulemas. Kuid kes vähegi aeroobikas käinud, see saab rutem asjale pihta. Äkki oleks mõistlikum terve nädal samu harjutusi teha, et ikka kõik järjel püsiksid.
Viive 21-11-08 11:34
Juba selle mõne päevaga on tekkinud harjumus liigutada. Igaks juhuks on raadio poolvaikselt ja sammud kikivarvul, et keegi ei kuuleks.Sest kabinetti satuvad ka võõrad.Enda meeleolu on see juba tunduvalt parandanud.AITÄH!
arvutikoll 20-11-08 20:09
Oih, ongi olemas, palun vabandust. Kuulasin läbi, etteheiteid ei ole. Minu meelest ei ole ninnunännu eriti midagi, täitsa norm hääletoon ja meeldiv tämber. Kõik hästi! Pange edasi ja jõudu Kairi Kruusemendile.
arvutikoll 20-11-08 20:03
Palun, palun, palun, jätke see asi järelkuulatavaks! Või on juba või? Ma ei kuulnudki esimest korda ja võib-olla ei õnnestu ka edaspidi täpselt see kell olemas olla. Aga võimelda tahaks. Suur tänu teile!
Tiiu 20-11-08 12:46
Olen pensionär, kes peab töö tõttu iga päev pikalt arvuti taga istuma. Virgutusvõimlemine paneb vanad kondid kenasti tööle, teen iga päev kaasa. Virgutusvõimlemise võiks Vikerraadio veebilehele kättesaadavaks jätta kogu päevaks, siis saaks kompleksi päeva jooksul veel teine-kolmas kordki läbi teha.
Terje 20-11-08 11:24
Väga tore ettevõtmine.Ei midagi keerulist.Kui teha nädal ühesuguseid harjutusi, siis peaks ikka igaüks pihta saama, mida vaja teha.Rõõmuga teen kaasa.
Raili 19-11-08 13:13
Väärt ettevõtmine, aga meie " ei saa pihta". Tempo on liiga kiire ja ei suuda nii kiiresti ära tabada, mis tegema peab. Antud kujul sobib see telerisse, raadios aga peaks igale harjutusele eelnema selle seletus. Vanal moel sobis paremini. Teadmine, et tuhanded raadiokuulajad teevad just täpselt samu harjutusi,mis minagi, tekitab nähtamatu sideme, mis innustab end liigutama. Ja palun, MITTE tümpsu! Inimesed on niigi närvilised ja teadupärast mõjub tümpsumuusika närvisüsteemile laastavalt.
Jaan 19-11-08 12:04
Igal juhul väga vahva ja vajalik ettevõtmine,ma olen kindel ,et lapsed kes kuulavad ja aru saavad hakkavad varsti hoolega võimlema ja siis nakatavad ka oma entusiasmiga kõiki teisi ka väga suured tänud kindel et vajalik tervisele on ju kasulik!!!
Jaaa, 19-11-08 11:20
jätkake, palun! Esialgu keksisin üksinda, aga loodan, et kolleegid varsti liituvad. Ootamatult ruttu sai otsa. Samas järgnenud hoogne lugu võimaldas tantsuliste liigutuste jätkamist. Tänud!
Marika 19-11-08 11:15
Ei meeldi taustamuusika... mittemidagiütlev tümakas, süntesaatori tehismuusika. Meeleolu tõstaks ja kaasa tegema kutsuks isikupärasem muusika... misiganes.
Ei meeldi selline aeroobikatreeneri tüüpiline rääkimisviis- ja hääletoon. Ei leia, et peab kõiki sinatama ja läbi raadio ei näe ta ikka küll, kas ma teen nii või naa. Võiks öelda, et "tõstame, teeme, kallutame..." ja mitte ninunännu häälega.
Aga muidu... igati tarviline ja vajalik ja asjakohane ettevõtmine.
Edu teile!
Aili 19-11-08 11:13
Jube vahva! Oleme kontoris neljakesi toas ja võimleme kõik kaasa.
Minni. 19-11-08 11:11
Väga tore ja vajalik. Tuju läks kohe paremaks.Jätkake samas vaimus!!
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.