Huvitaja. Meelis Süld
18.11.2008 - 10:05
Täna on rahvusvaheline antibiootikumipäev, mille käigus pööratakse rohkem tähelepanu antibiootikumide vastutustundlikule tarvitamisele ning antibiootikumiresistentsusele. Stuudios selgitab antibiootikumide liigse ja vale tarvitamisega seotud ohte Tervisekaitseinspektsiooni epidemioloogianõunik Kuulo Kutsar. Kulturist Argo Ader annab nõu, kuidas toituda enne trenni. Saates on laste tervise rubriik ja virgutusvõimlemine.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Alustame marsiga
2. Samm kõrvale ja juurde kordamööda paremale ja vasakule, käed on puusas.
3. Jätkub samm kõrvale ja juurde, maha toetub juurde toodud jala varvas
4. Jää astuma, tõsta üles vaheldumisi parem õlg, vasak õlg
5. Sääretõsted kordamööda jalgadest harkseisus, kand vastu tuharat.
6. Algavad põlvetõsted kordamööda jalgadest. vii vastaskäsi põlve juurde, pööra keha ka põlve poole
7. Samm kõrvale juurde, selg kumeraks- kummarda ette ja too õlad ette ning ...
8. ...siruta selg, viies õlad taha
9. Jää seisma, harkseis, kalluta keha ühele poole ja teisele poole, tee suur keharing
10. Suur kätering kõrvalt üles ja alla. Kui tõstad käsi, hinga sügavalt sisse, kui langetad, hinga välja.
Lisa kommentaar:
Aidi-Mari 18-11-08 15:05
Olen aastaid teinud 20 min. hommikvõimlemist, kui suvel vahele jätan, on selg kohe kangem. Praegu on see iga päeva programmis. Ka minul on pretensioone muusikale - voiks ehk olla instrumentaalmuusika, laul nagu segab keskendumast, võib jääda kuulama ja ei pane tähele käsklust. "Iidseiel" aegadel saatis klaveril Viive Ernesaks. Ütleksin ka, et käsklused võiksid olla selgema diktsiooniga ja võibolla mitte liigselt kiirustades, kuigi aega on ju vaid 5 min., võiks ehk veidi pikemgi aeg olla. Ja harjutused ei tarvitseks eriti head tasakaalu nõudvad olla(mõtlen siin just vanematele seltsimeestele).peaks aga võimalust mööda "läbi töötama" kogu keha (olen koostanud võimlemistunni konspekte, seepärast tean). Tore igatahes, et võimlemine ERs tagasi on ja loodetavasti ka jääb. Edu tegijaile!
Helgi 18-11-08 11:46
Tere!Väga teretulnud ettevõtmine.Muusika osas toetan Liisi soovi.Jõudu!
Tiiu 18-11-08 11:41
Olen väga rahul, et hakkasite võimlemist Vikerraadios edastama. Olen raamatupidaja ja istuva tööviisiga. Seetõttu mulle on eluliselt vajalik päeva jooksul veidi sirutada ennast.
Loodan, et see ei jää ühekordseks projektiks, vaid leiab palju poolehoidjaid. Nädalaga ei suuda veel paljud teid avastadagi. Palun jätkake!
Liis 18-11-08 11:20
Võimlemine on väga hea ja kasulik. Suurepärane idee raadioelu elavdamiseks. Aga...kas selline euro-ameerika internatsionaaltümps on vältimatu kaasnähtus? Tean - hea lihtne rütm. Aga rütmilist muusikat on ka ehk muud - sellist, millega näiteks vanematel inimestel kergem suhestuda oleks - ei pea Matinuude või apelsin olema, aga kindlasti leiaks mingeid rahvamuusikatöötlusi või särtsakamat eestimaist progemuusikat. Ühesõnaga, ehk peaks konsulteerima taustamuusika osas raadio Tallinna või Klassikaraadio (Fantaasia-saadete) toimetajatega Kindlasti leiaks targad pead midagi rahvusringhäälingule sobilikumat taustamuusikaks panna. :-) Lõpptulemus saab meeleolukam.
Kaari 18-11-08 11:18
Igal juhul on väga tore, et virgutusvõimlemine jälle saatesse tuleb. Olen küll aastates , kuid püüan kaasa teha. Loodan , et jatkate ka edaspidi , sest see annab energiat tööpäeva jatkamiseks. Aitäh Teile ja jõudu edaspidiseks!
Marta 18-11-08 11:17
Väga lahe. Ja laua taga istujad kontorirotid tahaksid ka õhtupoole ennast veidi sirutada-virgutada.
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.