Huvitaja. Sven Paulus
17.11.2008 - 10:05
Talveperioodil on meil talvituvatel lindudel toidu hankimine keeruline, sestap tulevad inimesed neile appi, pannes akende taha üles linnukeste söögimajad. Nõuandeid, kuidas linde toita jagab harrastusornitoloog Peep Veedla. Keskkonnasõnumeid laiast maailmast vahendab Priit Ennet ja lugemislauale soovitame värskelt ilmunud teadusajakirja Horisont. Esmaspäeval alustame Huvitajas ka virgutusvõimlemisega, mida kõik kuulajad võivad kodus järele teha. Toidurubriigis räägib kulturist Argo Ader treeningust ning toitumisest, küsitleb Meelis Süld.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI:
Lae alla Flash Player kuulamiseks
Vikerraadio taaselustab hea tava, mida kutsuti tootmisvõimlemiseks või virgutusvõimlemiseks. Lööklause “Tootmisvõimlemise tulemusel tugevneb tervis ja tõuseb tööviljakus!” kehtib tänagi, sest kõik uus on hästi unustatud vana. Kas mäletate veel, kuidas kell 11.05 nii kontoritöötajaid kui ka kõiki teisi istuva töö tegijaid või kodus lesivaid inimesi innustati püsti tõusma, selga sirutama ning pisut liigutama? Virgutusvõimlemine tuleb tagasi tänapäevasel kujul!
Pakume vabatahtlikku võimalust võimlemiseks neile, kes tunnevad vajadust end sirutada või vabaneda sundasenditega kaasnenud pingetest kehas. Võimlemist juhendab Stuudio99 rühmatreener ja ajakirja Üks personaaltreener Kairi Kruusement, kes paneb kuulajad tempoka muusika saatel marssima, õla- ja puusaringe tegema, keha venitama ning lõdvestama.
Virgutusvõimlemise piloot-osad on eetris 17.-21. novembrini kell 11.05 “Huvitaja” saates. Kuulajate hea tagasiside korral kaalub toimetus rubriigi muutmist alaliseks.
Raadio hommikvõimlemise traditsioon ulatub aastasse 1934, mil võimlemispedagoog Ernst Idla ja tema klaverisaatjast abikaasa Leida Idla juhendasid hommikuti otse-eetris pooletunniseid treeninguid. Nõukogude ajal sai tootmisvõimlemisest lausa kohustus, mille täitmist kontrollisid tervishoiuministeerium ning ametiühingute nõukogu. Sel perioodil kõlas võimlemine raadios koguni kahel korral päevas – hommikvõimlemine kell 6.45 pärast Moskva uudiseid ning virgutusvõimlemine kell 11.05. Aastatel 1946-1988 juhendas kuulajaid võimlemismetoodik Leelo Röömel, klaverisaatjateks olid Dagmar Normet, Viive Ernesaks, Sanda Kanter, Gennadi Podelski jt. Repertuaari kuulusid palad pioneeride marsist ja viini valsist kuni tuntud lorilauludeni.
1. Alustame puusanõksudega mõlemale poole
2. Jätkame marsiga
3. Õlgade ette ja taha viimine, kui õlad on ees, on selg kumer, kui taga, on rind "kummis"
4. Käed puusa ja harkseis, raskuskanded kordamööda paremale ja vasakule jalale
5. Vastaskäsi üles, külg pikaks
6. Kehapöörded, käed keha juures
7. Kehapöörded, too käsi eest läbi
8. Sääretõsted
9. Jätkame põlvetõstetega, kordamööda jalgadest. vii vastaskäsi põlve juurde, pööra keha ka põlve poole
10. Marsi, suur kätering kõrvalt üles ja alla. Kui tõstad käsi, hinga sügavalt sisse, kui langetad, hinga välja.
Lisa kommentaar:
Silvi 04-12-08 11:34
04-12-08 11:25
Väga lahe! Selle peale oleks pidanud juba ammu mõtlema. Nõuka ajal, kui põhikoolis õppisin oli see igapäevane asi koolitundide alustamisel - see oli väga hea virgutav ja energiatandev tegevus. Sama asja võiks jätkata ka nüüd koolides tundide alguses. See teeb kõiki palju reipamaks ja aitab ka väsimust eemale peletada, mida paljud lapsed nüüdsel ajal kurdavad. Eriti hea on just rühile. Kiidan seda ettevõtmist väga heaks! Jätkage seda ikka edasi uute täiendavate harjutustega!
külli 27-11-08 11:13
Tõsiselt hea võimlemine tööpäeva sees, parajalt pikk ja erinevatele kehaosadele.Tubli ettevõtmine Teil ja väga vajalik just kontoriinimestele.
anne 18-11-08 15:16
Väga vajalik! Tublid!
Tempo liiga kiire kodustele (hingamine)
elvi 18-11-08 11:38
YES! Igatsesin ammu, ja jõudsin ära oodata.
Katrin 18-11-08 11:31
Väga vahva ja vajalik;ei virise,et tempo liiga kiire ja tümps segab;kui ei saagi kohe liigitustele pihta võib niisama ka karata,ikkagi kasulik.Jätkake aga!
Aitäh
lea 18-11-08 11:22
tore asi, ainult liiga kiire ja tempokas, venitusi võiks rohkem olla,muidu väga meeldiv ettevõtmine, aitäh!
Yes! 18-11-08 11:21
Super! Võiks veidi kauem kesta. Kui hoo sisse saad ja aru hakkad saama, millist kätt-jalga kuhu suunas liigutada, on võimlemine juba läbi. Aga super tore ikkagi!
grete 18-11-08 11:21
Et kaasata suuremat rahvahulka peaksid ülesanded olema antud nii selgelt (diktsioon?) ja arusaadavalt (spetsiifilistest sõnadest ei saa aru), et ka vanem ja arvutit tööl ( või üldsegi mitte) mitte kasutav inimene saaks kaasa teha. Ka nn tümps on segane. Võiks siis vähemalt eestlaste poolt tehtud head muusikat kasutada, kui ei soovita võimlemise saateks sobivat klaverimuusikat, on ju olemas vägavad seadjad ja interpreedid meie oma riigis.
Elli 18-11-08 11:20
Tegin kaasa väga meeldis
siil:) 18-11-08 11:18
Tuju läks kohe paremaks ja tõepoolest klaver võiks ka olla!!!!:)
Liili 18-11-08 11:18
Kindlasti tuleks jätkata selle toreda asjaga. Mulle aga meenuvad vanad head ajad, kui taustaks mängis klaverimuusika. See oleks ehk veidike lustlikum.
mai 18-11-08 11:16
päris lahe. andke minna!
Harjumaa Muuseum 18-11-08 11:13
Väga vahva ettevõtmine! Jätkake kindlasti!
Klaver võiks ainult taustaks olla!
Inga 18-11-08 11:13
Supper lahe asi see virgutusvõimlemine !
Võiks paar minutit pikem ollagi. Venitusi võiks rohkem sinna lisada. Palun tehke sellest võimlemisest aastaringne argipäevane programm !
oeh 18-11-08 11:11
just tegin kaasa, vahva! kindlatsi jätkake! võib-olla vast muusika võiks olla rahulikum, sest kui üritad neid liigeseid loopida, siis on närv ka püsti, et seda kõike muusikasse rütmi panna ja see rabelemine ajab segadusse
ettepanek 18-11-08 08:27
Teen terve päev arvuti taga tööd ja arvan, et tavaliselt ei hakka keegi keset tööpäeva võimlema, ega higiseks end ajama. Seepärast teeksin ettepaneku teha harjutused rohkem venitamise stiilis ja võiks olla ka veidi humoorikad: näiteks kallista arvutit....viska töökaaslast...venita sõrmi...kallista töökaaslast... jne jne. midagi sellist oli ETV-s eelmisel aastal - väga lahe oli - tegime kohe tööl seda järele!
Jõudu soovides ja ootama jäädes!!!
Ülle Lassi 17-11-08 12:22
tegime kogu kollektiiviga kaasa. Andis mõnusa enesetunde. Kuulamisega jäi mõni harjutus ebaselgeks, kuid pilte vaadates sai asi selgeks. Nüüd saaks hoobilt kõik kaasa teha. Kavatseme igal juhul jätkata. Tänud tegiatele!
JFS 17-11-08 11:54
Suurepärane! Kargasin toolilt kui vedrujänes üle ja tegin kaasa. Aga vast ole see tõesti pisut liiga äkiline ja tempokas. Ei alusta ju ühtegi treeningut ka prohvisportlased nagu püssist lastuna ja maksimum tempoga. Rääkimata siis suikunud lihastega kontoritöölisest. Aga ma tegin tempo enda jaoks parajaks ja pärast oli enesetunne küll 2X parem. Kui keegi peaks selle nn nõukaaegse "igandi" taaskäivitamise vastu rääkima, siis on ta nii haige, et vajab juba psühhiaatri või tõpratohtri abi.
Möödanikust on leida palju head ja kasulikku. Kuni sinna aega tagasi, mil koolides oli ka usuõpetus. Mingisugune kuritegevus oli siis aruharv. Vana lõuapoolik ja kalkar Oskar Luts on labastanud oma järgnevate põlvkondade jaoks kõik eetilised väärtused, ent palju enam on Eesti kirjameeste ja suurkujude hulgas neid mehi ja naisi, kes hindavad elu põhiväärtusi, mis tugevdavad inimühiskonna eksistentsi ja ühe rahvuse jätkusuutlikust. Viimane aeg on ka need väärtused praeguse mittemidagipühakspidava ennasthävitava ühiskonnamudeli rämpsukoorma alt välja kaevata. Tehtagu seda enne, kui kogu eesti rahvas vaimupimedusse hääbub, mil ei aita enam virgutusvõimlemine, kriisipsühholoog ega tõpratohter.
Jõudu Vikerraadio tublidele tegijatele!
Helen 17-11-08 11:23
Tegin kaasa!! Supper!!!Homme jälle:)
KESKEALINE KONTORITÖÖTAJA 17-11-08 11:21
NÄEKS VIDEOST, SIIS EHK SAAKS HARJUTUSTEST ARU, KA ENNE PILTE VAADANUNA EI SAANUD PIHTA. OLEN JUBA AMMU OODANUD, ET SEE TRADITSIOON TAASTATAKS! PROOVIN HOMME UUESTI!
Kaie 17-11-08 11:19
Super! Jätkake ka edaspidi hommikuste virgutusvõimlemise saadetega! Meenutasin ikka noorematele kollegidele, kui vahva oli minu esimeses töökohas (1986) koos Vikerraadioga viis minutit
mõnusate kolleegidega virgutusvõimlemist teha.
Tegime nüüd ilma raadiota kollektiivseid sirutusi,
igatedes muusika-treeneriga raadiosaate järele. Jõudu tegijatele nii siin kui seal pool raadiot ja palju hommikutrenne!
Urve 17-11-08 11:16
Tegin ära!
Hea on!
Inge 17-11-08 11:15
Vääääääga mõnus vahepala oli! Seda peaks kõik arvuti taga istujad sundkorras tegema.
Kuulaja 17-11-08 11:14
Veidi järsk virgutamiseks. Juba keskealisele kontoritöötajale on juhendamine kuulates ebaselge ja liiga tempokas.
Merx 17-11-08 11:13
Väga lahe, saab südame tööle. Jätkame samas vaimus!!!
peeter 14-11-08 21:43
ÄGE!!!
elle 13-11-08 12:00
aiamaal on mulla sees tuhatjala noored isendid. need söövad mulla sees ära köik türgioa seemned, herned, kartulisse lähevad ka. vastu maad olevatesse maasikatesse söövad nad augud sisse.kuidas nendest lahti saab?
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.