Huvitaja. Krista Taim
03.03.2010 - 10:05
Huvitajas tuleb juttu ruumide sisekliimast. Uurime, kuidas meid mõjutab elamu õhutemperatuur, niiskus ning kui palju ja mida võib meie kodude õhus leiduda. Hea on ka teada, kuidas luua oma koju tervislik sisekliima. Stuudios on Terviseameti peaspetsialist Küllike Birk. Alustame uue rubriigiga, kus tuleb juttu õppenõustamisteenusest. ESF-i programmi "Õppenõustamissüsteemi arendamine" toel on loodud igasse maaakonda õppenõustamiskeskused. Kuidas töö ühes sellises keskuses välja näeb, uurimegi Lääne- Virumaa õpinõustamiskeskusest Monica Jaanimetsa käest.
Virgutusvõimlemise harjutused:
1. Käed puusa ja harkseis, raskuskanded kordamööda paremale ja vasakule jalale 
2. Jätka raskuskannetega, vii keha raskus kordamooda ühele ja teisele jalale, kalluta keha korvale ja siruta vastaskäsi üles
3. Sääretõsted kordamööda jalgadest (vii kand tuhara juurde), anna kätega hoogu - tõstes säärt vii koos käed eest taha, pingutades ülaselga.
4. Kerepöörded 
5. Kerepöörded jätkuvad, sirutades vastaskätt eest labi.
6.Harkseis, kere kallutused kordamööda paremale ja vasakule 
7. Harkseis, kereringid hoides põlved kergelt kõverdatud
