Huvitaja. Meelis Süld
16.02.2010 - 10:05
Vastlapäeval on teemaks kelgutamine ja talvised matkad. Tallinna ülikooli terviseteaduste ja spordi instituudi lektor Mart Reimann tutvustab uuemaid kelgutamise vorme, nt snowtubing. Juttu tuleb turvalisusest kelgumäel, talvisest vaba aja ja spordirõivastusest ning talvematkade planeerimiest. Laste tervise rubriigis on juttu koolikoti lubatud kaalust ning ülekilode vältimisest. Seejärel on eetris virgutusvõimlemine ning toidurubriigis jätkub jutt keskaja toitudest.
Virgutusvõimlemise harjutused. Treener Kairi Kruusement.
1. Tule istu tooli ette serva, selg hästi sirgu, siruta jalad välja. 
2. Pöiasirutus. 
3. Tõmba varbad tagasi enda poole. 
4. Pane hüppeliigesest jalg liikuma, tee päkaringid.
5. Istud endiselt tooli eesservas, pane jalg üle põlve. 
6. Ja teine jalg üle põlve. Jalavahetus hästi kiiresti 
7. Jalatallad toeta maha, käed sülle, pinguta tuharalihast. 
8. Tõuse püsti ja istu, puhka silma 
9. Tõsta koos õlad üles...
10. ... ja langeta 
11. Kannad maas, tõsta koos käed üles ja hinga sisse 
12. Ja käed alla tagasi, keha kõrvale. 
13. Lõug rinnale, käed kuklale, rulli end aeglaselt alla 
14. Ja veel allapoole 
15. Ja jää täiesti alla rippuma
Lisa kommentaar:
Palume hoiduda kommentaaridest, mis sisaldavad sõimu, ropendamist, laimu, solvanguid, mõnitamist ja halvustamist. Kommenteerida võib arvamusi ja mõtteid, kuid hea tooni juurde ei kuulu põhjendamatud rünnakud isiku vastu.