Huvitaja. Sven Paulus

15.02.2010 - 10:05

Mida ette võtta, kui ümbruskonnas planeeritakse suuremat arendust, olgu selleks kaevandus või kaubanduskeskus? Millised võimalused on kodanikul enda õiguste eest seista ja kuidas teha seda mitmekesi koos? Vastusi leiab Osalusaabitsast, mille koostamise juures olnud Anu Kõnnusaar (pildil) ja Ilmar Part räägivad stuudios teema pikemalt lahti. Oodatud on ka kuulajate kõned ning e-kirjad aadressil huvitaja@err.ee või siia kommentaariumisse! Lemmikurubriigis räägib loomaarst Jaak Jõks puurilindude tervisest ja elamistingimustest. Tutvustame rohelise elustiili portaali roheline24.ee. Uues tunnis aga virgutusvõimlemine, millele järgneb toidurubriik. Vastlanädalal teeb Krista Taim juttu keskaegsetest vastlatoitudest. Saate lõpuosas aga leiame vastuse kuulajaküsimusele.

Virgutusvõimlemise harjutused

1. Võta väike harkseis, tõsta õlad üles ja langeta, hinga sisse, kui tõstad ja välja, kui langetad

2. Jätka õlgade tõstmist-langetamist ja tõuse päkkadele ja tagasi

3. Siruta üks käsi hästi kõrgele ja teine alla. Lükka käed üksteisest võimalikult kaugele. Vaheta käsi. Külg venima.

4. Tõsta käed kõrvale ja lükka nii kaugele kui saad, tõmmates sõrmed enda poole. Õlad on all, selg sirge.

5 Nüüd jäävad peopesad lae poole

6. Tõsta parem käsi üle pea ja kalluta

7. Ja teisele poole sama

8. Suur kätering

9. Suur kätering jätkub

10. Suur kätering jätkub

11. Nüüd pane käed kuklale ja lõug rinnale

12. Vii kael ja üleaselg allapoole ja tule aeglaselt üles tagasi, korda.

13. Nüüd vii end päris alla rippuma ja too end tasakesi üles tagasi

14. Ripu päris all, nagu pesunööril