Huvitaja. Meelis Süld
12.01.2010 - 10:05
Täna tuleb juttu talvetraumadest: libedusega kukkumine, kehaosade külmumine ning organismi alajahtumine - kuidas neid seisundeid vältida ja mis moodi vajadusel kannatanut aidata? Nõu annab esmaabiõpetaja Marju Peärnberg.
KUTSUME VIRGUTUSVÕIMLEMISELE! KUULA KLIPPI
Lae alla Flash Player kuulamiseks
1. Pane käed puusa ning alusta kükkidega, kõht on sees ja selg sirge.
2. Jätka kükkidega, siruta allajõudes käed ette.
3. Hüppa jalad harki ning vii käed diagonaali, siis hüppa jalad kokku ja uuesti harki
4. Tee käärhüppeid - kord on hüpates vasak jalg ees, kord parem, too juurde käed
5. Tõsta kordamööda põlvi ja vastaskätt
